¿Qué es la terapia?

La terapia es un espacio seguro pensado para ti, en el que poder parar, escucharte, conocerte y darte lo que necesitas. Un lugar donde explorar lo que te está doliendo, ganar claridad y empezar a construir formas de estar que te acerquen a una vida más conectada contigo y con lo que te importa.

En un mundo que muchas veces minimiza el malestar y nos empuja a seguir como si nada pasara, pedir ayuda es un acto de valentía. Por eso, mi compromiso es acompañarte desde el respeto, la presencia y la honestidad, combinando el conocimiento profesional con la cercanía que requiere todo proceso terapéutico.

Trabajo desde un enfoque integrador, es decir, no me limito a una sola corriente psicológica, sino que utilizo herramientas de distintos marcos teóricos —principalmente la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctico-conductual (DBT) y la terapia sistémica—. Esta combinación me permite adaptarme a cada caso, entendiendo que cada persona es única y que lo que le ayuda a una, no siempre le sirve a otra.

Más allá de etiquetas o técnicas, lo importante es construir un vínculo terapéutico en el que te sientas escuchado/a, validado/a y acompañado/a. Desde ahí, iremos trazando un camino que tenga sentido para ti.

Enfoques desde los que trabajo

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):

Es un enfoque basado en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están conectados. Trabajamos para identificar patrones de pensamiento que te generan malestar y desarrollar formas más útiles y realistas de ver y afrontar lo que te ocurre. Es una terapia muy estructurada y con herramientas prácticas, cuya eficacia ha sido ampliamente validada.

Terapia Dialéctico-Conductual (DBT):

Especialmente útil en el manejo de emociones intensas, relaciones inestables o conductas impulsivas. Integra elementos de la TCC con prácticas de mindfulness y aceptación. En este enfoque se busca encontrar el equilibrio entre aceptar la experiencia tal y como es y, al mismo tiempo, promover el cambio.

Terapia Sistémica:

Tiene en cuenta que no somos seres aislados, sino que vivimos en relación con otras personas (familia, pareja, entorno social…). Este enfoque nos ayuda a entender cómo esas dinámicas afectan lo que sentimos y hacemos, y cómo podemos cambiarlas para que sean más sanas y funcionales

  •  Primera sesión:
    Empezaremos con una sesión inicial en la que podrás contarme qué te ha traído hasta aquí. Este primer encuentro nos permitirá conocernos y sentar las bases de un espacio de confianza y seguridad. Te haré algunas preguntas para comprender mejor tu historia, tus circunstancias actuales y lo que estás buscando. También te explicaré con claridad cómo sería el proceso si decides comenzar terapia, y resolveré cualquier duda que tengas.
  • Evaluación y establecimiento de objetivos:
    En las siguientes sesiones profundizaremos en tu historia personal, tus síntomas, las dificultades que estás atravesando y los factores que pueden estar influyéndote. Con toda esa información, te ofreceré una devolución que nos ayude a entender qué está pasando y por qué. A partir de ahí, definiremos juntos los objetivos terapéuticos, orientados a lo que deseas cambiar, mejorar o comprender mejor.
  • Trabajo terapéutico:
    Una vez establecidos los objetivos, comenzaremos a trabajar con herramientas y recursos adaptados a ti. Este proceso está diseñado para ayudarte a avanzar en lo que te has propuesto, teniendo siempre en cuenta tu historia, tus necesidades, tu forma de ser y el momento vital en el que te encuentras. La terapia será un espacio seguro para explorar, aprender y crecer a tu ritmo.
  • Cierre y seguimiento:
    Cuando sientas que has alcanzado los objetivos planteados y que puedes mantener esos cambios por ti misma/o, valoraremos reducir progresivamente la frecuencia de las sesiones. Si lo necesitas, también podremos programar sesiones de seguimiento antes de cerrar el proceso por completo, asegurando que el alta terapéutica se dé en el momento adecuado para ti.

Actualmente ofrezco sesiones tanto en formato presencial como online, para que puedas elegir la opción que mejor se adapte a tus necesidades y circunstancias.

Terapia presencial
Las sesiones presenciales tienen lugar en mi despacho, ubicado en La Eliana (Valencia). Esta modalidad puede resultar especialmente útil para quienes prefieren salir de su entorno habitual y contar con un espacio neutral y tranquilo donde centrarse plenamente en sí mismos. Algunas personas también encuentran más fácil concentrarse y expresarse en un entorno terapéutico distinto a su hogar.

Terapia online
La terapia online ha demostrado ser igual de eficaz que la presencial. Las metodologías utilizadas se aplican de la misma forma y es posible establecer un vínculo terapéutico sólido, cálido y seguro.
Esta modalidad ofrece mayor flexibilidad horaria y comodidad, además de suponer un ahorro de tiempo y recursos al evitar desplazamientos.
Las sesiones se realizan a través de Google Meets, una plataforma segura y accesible. Además, se garantiza el cumplimiento de los requisitos de confidencialidad y protección de datos (LOPD).

Cada sesión tiene una duración de 60 minutos y un coste de 50 €.

Sé que iniciar un proceso terapéutico es una inversión importante, por eso me comprometo a que cada sesión vaya más allá del tiempo compartido durante la consulta. El trabajo terapéutico continúa fuera de sesión, para ofrecerte una atención lo más personalizada y eficaz posible.

¿Qué incluye el precio de la sesión?
El coste de la sesión no solo cubre el tiempo que compartimos durante la hora de trabajo, sino también:

  • La preparación y revisión de tu caso entre sesiones.
  • El diseño de tareas y ejercicios personalizados según tus necesidades.
  • Recursos, estrategias y materiales prácticos para que sigas avanzando fuera de sesión.
  • Supervisión del caso, si es necesario, para garantizar el mejor abordaje clínico.
  • Atención vía email entre sesiones, en caso de necesitar acompañamiento.
  • Y, por supuesto, todo lo que permite garantizar una atención de calidad: la formación continuada de la profesional que te acompaña, el seguro de responsabilidad civil y la pertenencia al Colegio Oficial de Psicología.

¿Presencial u online?
Tanto las sesiones presenciales como las online tienen la misma duración y tarifa. Puedes elegir la modalidad que mejor se ajuste a tu situación actual, sabiendo que ambas ofrecen un espacio de acompañamiento seguro, profesional y adaptado a ti.